Bữa ăn nhẹ của trẻ nên có sự kết hợp hài hòa giữa các nhóm thực phẩm để giúp trẻ có năng lượng ổn định. Một phần ăn nhẹ có thể gồm trái cây tươi kèm với một ít thực phẩm giàu protein như phô mai mềm hoặc sữa chua. Sự kết hợp này giúp trẻ cảm thấy no lâu hơn và duy trì sự tỉnh táo trong các hoạt động. Ngoài ra, cha mẹ có thể bổ sung các loại bánh làm từ ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp chất xơ tự nhiên. Đây là cách đơn giản để tạo bữa ăn đa dạng mà vẫn hợp lý.

Khi chuẩn bị bữa ăn nhẹ, cha mẹ nên lưu ý tránh các món quá nhiều đường hoặc quá mặn. Những món ăn nhẹ lành mạnh thường tập trung vào hương vị tự nhiên của thực phẩm thay vì gia vị đậm. Việc lựa chọn món ăn có đủ chất xơ, tinh bột lành mạnh và protein nhẹ giúp cơ thể trẻ hoạt động hiệu quả hơn trong suốt ngày dài. Bên cạnh đó, kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau còn giúp trẻ làm quen với nhiều hương vị. Đây là một phương pháp tốt để hỗ trợ thói quen ăn uống lành mạnh trong tương lai.

Ngoài khẩu phần dinh dưỡng, cha mẹ có thể thay đổi cách trình bày món ăn để trẻ cảm thấy hứng thú hơn. Ví dụ, trái cây có thể được cắt thành hình dáng vui nhộn hoặc sắp xếp thành màu sắc bắt mắt. Các món ăn nhẹ được trình bày đẹp mắt giúp trẻ thích thú và dễ tiếp nhận hơn. Điều này không chỉ làm bữa ăn phụ thêm thú vị mà còn khuyến khích trẻ ăn đa dạng hơn. Bữa ăn nhẹ cân bằng sẽ tạo nền tảng tốt cho thói quen ăn uống lành mạnh.